一週一次上市場採買

必備的 #口罩😷 #病毒盾
前一天想好、冰箱要備...

一週一次上市場採買

必備的 #口罩😷 #病毒盾
前一天想好、冰箱要備什麼食材
去到市場就直接到攤商
沒有像以前悠哉的逛

回到家再分裝收納
每天要煮什麼打開冰箱一目了然
葉菜類不耐放的、家附近方便購買就好
有魚有蝦有肉每天換著吃
這陣子在控管飲食
就不補充薯條、雞塊、這類食物

在家飲食可以少油、少鹽
趁這波疫情在家選擇養好自己的健康
而且我發覺自己越來越上手
甚至無油煙就可以準備好一餐
變換主食！就像把低Gi飲食搬回家

#無論是變種病毒或是變腫病毒🦠
#通通讓他們遠離我

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